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Workoutbriefing
Cross-Training bis 10 Minuten Anfänger

Knackiges Cardio-Training mit Burpees und Air Squats

Equipment: Matte
Muskelgruppe: Ganzkörper
Intensität: Hoch
Ziel: Cardio
Shagel Butt

Shagel Butt

Crossfit-Athlet, Personal Trainer

Lust auf ein intensives Cardio-Training? Shagel Butt hat für FITBOOK ein Workout für den ganzen Körper zusammengestellt, mit dem man nicht nur Fett verbrennt, sondern auch die Ausdauer trainiert. Mehr als eine Matte, eine Portion Motivation und zehn Minuten Zeit werden nicht benötigt. Egal ob Anfänger oder Profi: Das Tempo und die Intensität kann jeder selbst an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.

Burpees
Air Squats

Workoutablauf

  • 00:50 min: Burpees
  • 01:50 min: Air Squats
  • 02:50 min: Burpees
  • 03:52 min: Air Squats
  • 04:53 min: Burpees 0
  • 5:52 min: Air Squats
  • 06:52 min: Burpees
  • 07:52 min: Air Squats
  • 08:53 min: Burpees
  • 09:52 min: Air Squats