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von FITBOOK

„Venen-Workout“

Vier Übungen, die Dauersitzer unbedingt machen sollten

Ein Job im Büro ist oft mit viel Sitzen verbunden. Das belastet nicht nur den Rücken. Auch die Venen sind betroffen. Doch mit den einfachen Übungen im Video bleiben sie länger fit.

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Gefäßerkrankungen sind heimtückische Volkskrankheiten, die plötzlich gefährlich werden können. Vorbeugen lässt sich mit einem gesunden Lebensstil: öfter die Treppe statt des Aufzugs nehmen, zu Fuß gehen oder das Fahrrad dem Auto vorziehen.

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Das ist allerdings manchmal leichter gesagt als getan. Wer beruflich viel sitzt, sollte daher zumindest Venengymnastik in seinen Alltag einbauen. Nehmen Sie sich dafür regelmäßig ein paar Minuten Zeit und unterstützen Sie die Venen bei ihrem Hauptjob: dem Rücktransport des Blutes zum Herzen. FITBOOK zeigt vier Übungen, mit denen Sie Ihre Beine ganz leicht am Arbeitsplatz fit halten können. Sie müssen dafür noch nicht mal aufstehen!