29.03.2023, 11:25 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Dickere Hoden, mehr und bessere Spermien – beides sollen junge Männer haben, die regelmäßig ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel schlucken. Das legt eine Studie aus Dänemark nahe.
Wissenschaftler warnen schon länger davor, dass die Spermienqualität von Männern weltweit stetig abnimmt, insbesondere in westlichen Industrieländern – die Einnahme von Fischöl-Kapseln könnte diesen Trend ein wenig abbremsen. Das wollen dänische Forscher herausgefunden haben.
Übersicht
Gründe für weltweiten Rückgang der Spermienqualität
Lange war nicht klar, woran es liegt, dass die Spermienqualität abnimmt. Neuere Daten legen nun nahe, dass Umweltverschmutzung, Rauchen, Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und Stress dafür verantwortlich sind. Auch veränderte Ernährungsgewohnheiten bzw. allgemein eine ungesunde Ernährung mindern die Anzahl und Konzentration von Spermien. Das zeigen verschiedene Ernährungsstudien zu einer fleischlastigen Diät und viel Milchprodukten, Kartoffeln, Alkohol und Kaffee. Ernähren sich Männer hingegen überwiegend durch Fisch, Geflügel, Gemüse, Obst und Vollkorn, haben sie eine bessere Spermienqualität.
Darauf weist Dr. Tina Kold Jensen hin. Die Wissenschaftlerin von der Universität in Odense (Dänemark) schränkt aber auch ein, dass nicht ganz klar war, was genau in den Lebensmitteln die Hoden gesund hält. Verschiedene Studien zu dem Thema deuten an, dass Omega-3-Fettsäuren einen positiven Einfluss haben, schreibt Jensen.
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Sperma und Blut junger Männer untersucht
Jensen und ihr Forscherteam nahmen nun die Gesundheitsdaten sowie Blut- und Spermaproben von 1680 jungen Männern in Dänemark genauer unter die Lupe, die zur Musterung antreten mussten. Die Wissenschaftler kommen in ihrer im Fachmagazin „Jama Network Open“ veröffentlichten Studie zu dem Schluss, dass Omega-3-Fettsäuren die Spermienqualität tatsächlich heben.1
Für die Studie beantworteten die im Schnitt 19 Jahre alten Männer auch Fragen zu Geschlechts- und Hodenkrankheiten, Alkohol- und Drogenkonsum und Lebens- und Ernährungsgewohnheiten und zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Schließlich ließen die jungen Männer ihre Hoden sonografieren.
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Die Hälfte der Männer gab an, regelmäßig zu rauchen. Ein Drittel schluckte Nahrungsergänzungsmittel, 13 Prozent nahmen Vitaminpräparate zu sich und 98 der 1680 untersuchten Männer gaben an, regelmäßig Fischöl-Kapseln einzunehmen. Von diesen wiederum schluckte die Hälfte diese Kapseln länger als 60 Tage. Wichtig für die Erhebung der Studie war zudem der Faktor, dass die Männer, die Fischöl-Kapseln einnahmen, einen gesünderen Lebensstil führten, seltener rauchten und sich allgemein fitter fühlten als die Männer, die keine Fischöl-Kapseln schluckten.
Mehr Sperma, mehr Testosteron und dickere Hoden durch Fischöl
Das Forscherteam um Jensen hat eine signifikant bessere Hodenfunktion bei den Probanden festgestellt, die Fischöl-Kapseln schluckten im Vergleich zu denen, die die Kapseln gar nicht einnahmen: 0,64 ml mehr Spermienvolumen bei den Männern, die die Kapseln seit mehr als 60 Tagen zu sich nahmen, und 0,38 ml bei denen, die weniger Tage Fischöl-Kapseln schluckten.
Zudem waren die Hoden dicker, und zwar um 1,5 und 0,8 ml. Neben höheren Testosteron-Werten konnten die Forscher auch eine höhere Spermienanzahl feststellen: Wer mehr als 60 Tage Fischöl-Kapseln einnahm, kam auf rund 184 Millionen Spermien, wer die Kapseln weniger als 60 Tage schluckte, kam auf rund 168 Millionen. Die Gruppe an Männern, die gar keine Fischöl-Kapseln schluckten, zeigte den niedrigsten Wert an Spermienvolumen mit nur 147 Millionen.
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Vitamine allein reichen nicht, um besseres Sperma zu bekommen
Interessant: Jensen und ihr Forscherteam fanden zudem heraus, dass bei Männern, die Vitaminpräparate schluckten, im Gegensatz zu denen, die Fischöl-Kapseln einnahmen, keine bessere Spermienqualität festgestellt werden konnte. Für die Wissenschaftler ein eindeutiger Hinweis, dass ein gesünderer Lebensstil und Vitamine allein nicht ausreichen, um mehr und besseres Sperma zu bekommen. Für Jensen ist aber auch klar, dass die Studie nur eine Querschnittsanalyse ist. Heißt: Um einen kausalen Zusammenhang nachzuweisen, reicht das nicht. Nun müssten weitere experimentelle und kontrollierte klinische Studien folgen.
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Quelle
- 1. Jensen, T.K., Priskorn, L., Holmboe, S.A., Nassan, F.L., Andersson, A.M., Dalgård, C., Petersen, J.H., Chavarro, J.E., Jørgensen, N. (2020). Associations of Fish Oil Supplement Use With Testicular Function in Young Men. JAMA Netw Open.
