13. März 2026, 18:02 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Unglaublich – am 13. März 2026 feiert Patrick Dempsey tatsächlich bereits seinen 60. Geburtstag. Wer ihn aktuell zwecks Promo seiner neuen Serie „Memory of a Killer“ im Blitzlichtgewitter der Fotografen strahlen sieht, würde wohl kaum vermuten, dass McDreamy (das wird er für „Grey’s Anatomy“-Fans wohl immer bleiben) nun zum seniorigen Teil der Weltbevölkerung zählt. FITBOOK nimmt den runden Geburtstag des Schauspielers zum Anlass, um sich seine Fitnessroutine einmal genauer anzusehen.
An Ruhestand und „mal einen Gang zurückschalten“ scheint Patrick Dempsey, der nun sein 70. Lebensjahrzehnt beginnt, nicht zu denken. Und das nicht nur beruflich, sondern auch privat. Während er vor der Kamera neuerdings als Auftragskiller zu sehen ist, sucht er abseits von Hollywood auf der Rennstrecke den Adrenalinkick. Dass der Schauspieler gerne rasend in Autos unterwegs ist, ist hinlänglich dokumentiert. Auch sonst kann der Neu-60-Jährige offenbar nicht gut stillsitzen. Während andere in seinem Alter aus Gesundheitsgründen anfangen, Sport zu treiben, scheint Dempsey Bewegung im Blut zu liegen. In einem Interview mit „Men‘s Health“ sprach er über seine Leidenschaft fürs Radfahren und verriet, dass Training bei ihm zur täglichen Routine gehört.
Spaß auf dem Fahrrad
Seine Ausdauer trainiert Patrick Dempsey am liebsten in freier Natur, auf dem Fahrrad. Dabei geht es sehr abwechslungsreich zu. Die Radeinheiten werden variiert, je nachdem, in welcher sportlichen Stimmung sich der Schauspieler befindet. „Ich bin jemand, der gerne einfach dahinrollt. Ich liebe Gruppenfahrten und ich fahre auch gerne allein, weil ich oft von vielen Menschen umgeben bin“, plauderte der Serienstar im Interview aus. Auch was die Intensität seiner Radeinheiten angeht, liebt er die Variation. So genießt er manchmal lockere Einheiten, in denen er keine schweren Gänge nutzt, ein anderes Mal zieht er den Schwierigkeitsgrad auch bewusst an. „Jetzt muss ich drücken“, merkt er in Momenten, in denen er es zu locker habe angehen lassen.
Um noch mehr Abwechslung ins Radtraining zu bekommen, fährt Dempsey auch in unterschiedlichen Terrains – mal auf der Straße, mal im Gelände, also offroad. Er liebe es, auf welligem Terrain zu fahren, das gerade genug Anstiege und Abfahrten bietet, um sich vor der nächsten Bergauffahrt wieder zu erholen.
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Tägliches Training
Zum regelmäßigen Ausdauertraining kommt bei Patrick Dempsey regelmäßiges Krafttraining dazu. So schafft er es, fast täglich zu trainieren. Im Fitnessstudio setzt er in den meisten Fällen auf ein Ganzkörper-Kraftzirkeltraining, für das er sich für jede Session drei bis fünf Übungen auswählt. Sein Trainingsziel: schlanke, funktionale Muskulatur und eine gute Balance zu erhalten, während er älter wird. „Es geht nicht nur darum, gut auszusehen und mit dem mitzuhalten, was Leute auf Instagram zeigen. Es geht mehr um das innere Gefühl, mich besser mit mir selbst zu fühlen“, sagte Dempsey.
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Darmkrebsvorsorge
Seine Fitness hat Patrick Dempsey offenbar gut im Griff. Aber er tut noch mehr für seine Gesundheit. Er weiß, wie wichtig Vorsorge ist, und geht – besonders für bekanntlich weniger zur Vorsorge neigenden Männern – mit gutem Beispiel voran. Er macht sich öffentlich für die Krebsforschung stark und unterstützt eine Firma, die daran arbeitet, Darmkrebsscreening besser und einfacher zu machen. Entsprechend hat bei ihm speziell die Darmkrebsvorsorge oberste gesundheitliche Priorität.