Koordinationsübungen verstärken den Trainingseffekt

Selbst wer regelmäßig trainiert, erzielt manchmal nicht den gewünschten Effekt. Dann lohnt es sich, technisch einfache Übungen durch koordinativ anspruchsvollere Ganzkörperübungen zu ersetzen.

Auch interessant: Diese Bodyweight-Übungen macht Sophia Thiel zu Hause

Wer etwa im Fitnessstudio an Geräten trainiert, sollte versuchen, einige Einheiten durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zu ersetzen. Dazu rät Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln.

Auch interessant: Die 5 effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Folgen Sie FITBOOK auf Facebook!