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Harter Untergrund

Die besten Laufschuhe für die Straße

Ein junges Paar läuft auf Asphalt durch die Stadt
Wer viel auf Asphalt läuft, braucht Laufschuhe, die optimal dämpfen und den Fuß trotzdem richtig stützen und Halt gebenFoto: Getty Images

Insbesondere für urbane Runner ist der dominierende Untergrund vor allem eins: hart! Ob gepflasterte Gehwege, asphaltierte Straßen oder Passagen aus Beton – hier sind gut gedämpfte und trotzdem stabilisierende Schuhe für Läufer gefragt. FITBOOK hat Empfehlungen für Straßen-Laufschuhe zusammengestellt.

Wer wünscht es sich nicht, einen guten Lauf zu haben? Ob im Alltag oder beim Joggen: Manchmal braucht es nicht viel, um unaufhaltbar zu sein. Beim Joggen sind es vor allem die richtigen Laufschuhe, die den Unterschied machen. Das gilt besonders dann, wenn man seine Energie im Asphalt-Dschungel der Stadt auspowern möchte. FITBOOK verrät, worauf man beim Kauf von Laufschuhen unbedingt achten sollte, und stellt zudem die besten Straßen-Laufschuhe für Damen und Herren vor.

Hartes Training auf hartem Asphalt

Ob blutiger Anfänger oder erfahrener Marathonläufer – die meisten von uns laufen auf Beton und Asphalt. Auch wenn dieser harte Untergrund in den Straßenschluchten der modernen Welt uns normal erscheint, sind unsere Körper evolutionär nicht darauf ausgelegt. Gerade deshalb sind die richtigen Laufschuhe so essenziell. Sie haben die Aufgabe, vor Schmerzen und Verletzungen zu schützen. Damit ihnen dies gelingt, müssen Laufschuhe leicht sein, den Aufprall dämpfen und den Fuß trotzdem stützen und einen guten Halt geben.

Auch interessant: Laufschuhe schnüren – 6 Tricks, die jeder Läufer kennen sollte

Das Leichtgewicht: Nike Air Zoom Pegasus 38 Women

Macht die Straße zur Start- und Landebahn: Der Laufschuh-Klassiker „Nike Air Zoom Pegasus 38“ ist so leicht, dass man mit ihm direkt abheben kann. Das Geheimnis dieser Schuhe liegt in einem besonderen Dreiklang: So verleiht die intensive Federung seiner Trägerin Flügel, lässt das weiche Mesh-Material die Füße durchatmen und sorgt die starke Polsterung dafür, dass sich jeder Schritt so anfühlt, als würde man auf Wolken laufen. Kurz: die perfekten Laufschuhe für kürzere bis mittellange Strecken!

Eigenschaften Nike Air Zoom Pegasus 38 Women

 Nike Air Zoom Pegasus 38 Women
ProdukttypDämpfungsschuhe
Für wenDamen
InnenfutterMesh
SchuhsohleGummi, Schaumstoff
SohleneigenschaftenDämpfend
VerschlussMit Schnürung
EinsatzbereicheTraining
LaufuntergrundAllround
KomforteigenschaftenAtmungsaktiv, gepolstert

Vorteile und Nachteile Nike Air Zoom Pegasus 38 Women

Bewertung bei idealo: Note 2,5 | 3,5 von 5 Sternen

Pro

  • + sehr bequem
  • + fester Halt
  • + Leichtgewicht unter den Laufschuhen

Contra

  • – machen Füße optisch größer
  • – auf glatteren Oberflächen rutschig

Auch interessant: Wann und wie oft sollte man seine Laufschuhe wechseln?

Der Flexible: On Cloudflyer Women

Support für jede Läuferin und jedes Laufziel: Die federleichten „On Cloudflyer“ überzeugen mit Komfort und Stabilität – ob langsam oder schnell, auf kurzen oder langen Strecken, ob an Ferse oder Zehen. Was diese Laufschuhe außer ihrem außergewöhnlichen Design so einzigartig macht? Ihre fantastische Dämpfung, die in Kombination mit dem anschmiegsamen Tragekomfort und der federleichten Wendigkeit der Schuhe jede Herausforderung im wahrsten Sinne des Wortes leichter macht.

Eigenschaften On Cloudflyer Women

 On Cloudflyer Women
ProdukttypDämpfungsschuhe, Stabilschuhe
Für wenDamen
InnenfutterSynthetik
SchuhsohleGummi
SohleneigenschaftenDämpfend
VerschlussMit Schnürung
Sprengung7 mm
EinsatzbereicheTraining
LaufuntergrundAsphalt
KomforteigenschaftenAtmungsaktiv, leichtgewichtig, stabilisierend

Vorteile und Nachteile On Cloudflyer Women

Bewertung bei idealo: Note 1,9 | 4 von 5 Sternen

Pro

  • + ultraleichte Schuhe
  • + maximale Flexibilität im Vorderfußbereich
  • + reaktionsschnelle Mittelsohle
  • + u.a. perfekt für schwerere Läuferinnen

Contra

  • – hoher Preis

Der Ausgeglichene: New Balance Fresh Foam Tempo Women

Die richtigen Laufschuhe zu finden ist ein Balanceakt? Kein Problem, dafür bieten die „New Balance Fresh Foam Tempo“ eine Lösung. Mit ihrer Fresh Foam-Mittelsohlendämpfung sind sie gezielt auf ein ultra-gefedertes, leichtes Laufgefühl ausgelegt – und bieten dabei sicheren Halt und komfortable Unterstützung. Diese ausgeglichene Kombination bringt das Beste aus allen Welten zusammen und ergibt einen der besten Laufschuhe für die Straße – für lange Strecken im Freien oder auf dem Laufband.

Eigenschaften New Balance Fresh Foam Tempo Women

 New Balance Fresh Foam Tempo Women
ProdukttypDämpfungsschuhe
Für wenDamen
InnenfutterSynthetik, Textil, Mesh
SchuhsohleGummi, Schaumstoff
SohleneigenschaftenDämpfend
VerschlussMit Schnürung
EinsatzbereicheTraining
LaufuntergrundAsphalt
KomforteigenschaftenAtmungsaktiv, leichtgewichtig

Vorteile und Nachteile New Balance Fresh Foam Tempo Women

Bewertung bei idealo: Note 2,1 | 4 von 5 Sternen

Pro

  • + energetische Rückfederung
  • + sehr geringes Gewicht
  • + ideal für Mittelfußläuferinnen

Contra

  • – schmale Passform

Der Schnelle: Asics Novablast 2 Women

Die Inspiration für die außergewöhnliche Sohle der „Asics Novablast 2 Women“-Laufschuhe war ein Trampolin. Das spürt man sofort. Denn die Außensohle federt beim Aufprall auf dem Asphalt besonders gut zurück. Auch bieten die Schuhe dank ihres leichten Jacquard-Mesh-Materials die perfekte Mischung aus Komfort, Support und Atmungsaktivität – sowie eine ideale Passform. Punkten kann der Laufschuh zudem mit seiner unkaputtbaren Sohle, die aus Asics High Abrasion Rubber besteht und alle Strapazen auf allen Untergründen, die das Stadtleben zu bieten hat, mitmacht. Kurz: Schuhe für Sieger – und alle, die es werden wollen.

Eigenschaften Asics Novablast 2 Women

 Asics Novablast 2 Women
ProdukttypDämpfungsschuhe
Für wenDamen
InnenfutterMesh
SchuhsohleGummi, Kautschuk, AHAR+
SohleneigenschaftenDämpfend, abriebfest
VerschlussMit Schnürung
EinsatzbereicheTraining, Wettkampf, Natural Running
LaufuntergrundAsphalt, Bahn
KomforteigenschaftenAtmungsaktiv, flexibel

Vorteile und Nachteile Asics Novablast 2 Women

Bewertung bei idealo: Note 1,5 | 4,5 von 5 Sternen

Pro

  • + maximale Vielseitigkeit
  • + gute Dämpfung
  • + leicht genug für schnelle Läufe

Contra

  • – fallen eine Größe zu groß aus

Auch interessant: Ziel erster Halbmarathon – Tipps und Trainingsplan für Anfänger

Der Luftige: Salomon Predict SOC 2 Men

Bereit loszulegen? Dann rein in die „Salomon Predict SOC 2 Men“ – und es kann losgehen! Die extra Fersenpolsterung und die eng anliegende Passform sorgen dafür, dass die Schuhe gut an den Füßen sitzen, während der atmungsaktive Stretchstrick für ein angenehm kühles und luftiges Gefühl sorgt. Dazu eine extra intensive Federung und fertig sind die perfekten Laufschuhe, die die Gelenke schonen, der natürlichen Bewegung der Füße Raum geben und für ein geschmeidiges Laufgefühl sorgen.

Eigenschaften Salomon Predict SOC 2 Men

 Salomon Predict SOC 2 Men
ProdukttypLightweight Trainer, Dämpfungsschuhe, Stabilschuhe
Für wenHerren
InnenfutterTextil, Synthetik
SchuhsohleKautschuk, Contagrip
SohlenprofilFlexkerben
SohleneigenschaftenDämpfend
VerschlussMit Schnürung
Sprengung8 mm
EinsatzbereichTraining
LaufuntergrundAsphalt
KomforteigenschaftenAtmungsaktiv, flexibel

Vorteile und Nachteile Salomon Predict SOC 2 Men

Bewertung bei Google: 4,6 von 5 Sternen
Empfohlen von: „roadtrailRUN“ und „runomatic“


  • + guter Halt auf jedem Untergrund
  • + Stabilisierung der natürlichen Abrollbewegung des Fußes
  • + atmungsaktives Performance-Strickmaterial

Contra

  • – Mittelsohlenmaterial relativ fest

Auch interessant: Laufen für Anfänger – 5 Tipps, um Verletzungen zu vermeiden

Der Innovative: Nike Zoom Fly 4 Men

Sorgen immer für ein rasantes Laufgefühl, ganz egal, ob man an der Haustür oder an der Startlinie loslegt: Die Laufschuhe „Nike Zoom Fly 4“ schließen die Lücke zwischen Trainings- und Wettkampfanforderungen. Sie sind bequem, strapazierfähig und stabil, luftig und leicht und vermitteln ein schnelles, federndes Laufgefühl. Auch ihr kühlendes Mesh sorgt für ein unbeschwertes Tragegefühl, ohne Einbußen beim Halt hinzunehmen.

Eigenschaften Nike Zoom Fly 4 Men

 Nike Zoom Fly 4 Men
ProdukttypLightweight Trainer, Dämpfungsschuhe, Stabilschuhe
Für wenHerren
InnenfutterMesh
SchuhsohleSchaumstoff, Gummi
SohlenprofilFlexkerben
SohleneigenschaftenDämpfend
VerschlussMit Schnürung
Sprengung11 mm
EinsatzbereichTraining, Wettkampf
LaufuntergrundAsphalt
KomforteigenschaftenAtmungsaktiv, kühlend

Vorteile und Nachteile der Nike Zoom Fly 4 Men

Bewertung bei idealo: Note 2,0 | 4 von 5 Sternen

Pro

  • + sorgen für ein federndes Laufgefühl
  • + maximal luftig und leicht
  • + für Training und Wettkampf geeignet

Contra

  • – hoher Sohlenaufbau anfangs gewöhnungsbedürftig

Auch interessant: Spazierengehen oder Joggen – was ist besser für mich?

Der Energie-Booster: Adidas Ultraboost 22 Men

Die Ultraboost-Laufschuhe von Adidas pushen ihren Träger noch ein wenig weiter! Denn sie geben Energie zurück – und das bei jeder Distanz. Das Geheimnis liegt in den sogenannten Boost-Zwischensohlen, die den Aufprall auf den Asphalt kraftvoll abfedern. Eine weitere Besonderheit der Schuhe ist ihre Außensohle aus Continental-Gummi, die optimalen Grip bei nassen und trockenen Bedingungen garantiert. Und das Obermaterial? Ist maximal nachhaltig: Es stammt zur Hälfte aus Plastikmüll, das an Stränden und in Küstenregionen gesammelt wurde, zur anderen Hälfte besteht es aus recyceltem Polyester.

Eigenschaften Adidas Ultraboost 22 Men

 Adidas Ultraboost 22 Men
ProdukttypDämpfungsschuhe
Für wenHerren
InnenfutterTextil
SchuhsohleContinental, Kautschuk
SohlenprofilFlexkerben
SohleneigenschaftenDämpfend
VerschlussMit Schnürung
EinsatzbereicheTraining
LaufuntergrundAsphalt
KomforteigenschaftenDämpfend, atmungsaktiv, flexibel

Vorteile und Nachteile Adidas Ultraboost 22 Men


Bewertung bei Google: 4,6 von 5 Sternen
Bewertung bei „RunRepeat“: 82 von 100 Punkten

Pro

  • + reaktionsfreudige Dämpfung
  • + leicht und luftdurchlässig
  • + extremer Halt, ohne einzuengen
  • + keine Blasen

Contra

  • – nicht für breite Füße geeignet

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Der Komfortable: Brooks Adrenaline GTS 21 Men

Die „Brooks Adrenaline GTS 21 Men“-Laufschuhe passen sich an den individuellen Laufstil ihres Trägers an. Sie geben atemberaubenden Halt, ganz ohne einzuengen und zählen deshalb zu den besten Laufschuhen für die Straße. Was sie besonders auszeichnet, ist die sogenannte GuideRails-Support-Technologie, die nicht nur den Füßen, sondern auch den Knien und der Hüfte Stabilität und Halt gibt, indem übermäßige Bewegungen verhindert werden. So helfen die Schuhe beispielsweise, selbst bei Müdigkeit die natürlichen Bewegungsabläufe beizubehalten – bis das Ziel erreicht ist.

Eigenschaften Brooks Adrenaline GTS 21 Men

 Brooks Adrenaline GTS 21 Men
ProdukttypDämpfungsschuhe
Für wenHerren
InnenfutterTextil
SchuhsohleGummi
SohleneigenschaftenDämpfend
VerschlussMit Schnürung
EinsatzbereicheTraining
LaufuntergrundAsphalt
KomforteigenschaftenAtmungsaktiv

Vorteile und Nachteile Brooks Adrenaline GTS 21 Men

Bewertung bei idealo: Note 1,5 | 4,5 von 5 Sternen

Pro

  • + tolles Abrollverhalten
  • + Stabilisierung der Ferse
  • + guter Schuh-Fuß-Kontakt
  • + guter Grip

Contra

  • – nicht für schwere Läufer geeignet

Der Wetterfeste: Under Armour Hovr Sonic 4 Storm Women

Den Lauf bei Regen und Matsch ausfallen lassen, weil man keine nassen Füße will? Der „Under Armour Hovr Sonic 4 Storm“ lässt diese Ausrede nicht mehr gelten. Sein wasserabweisendes Obermaterial aus einem eigens dafür entwickelten Mesh-Material sorgt auch bei Niederschlag und Pfützen für Trockenheit im Schuh. Gleichzeitig wird der Schweiß für ein optimales Fußklima nach außen abgeleitet.

Eigenschaften Under Armour Hovr Sonic 4 Storm Women

 Under Armour Hovr Sonic 4 Storm Women
ProdukttypLightweight Trainer
Für wenFrauen
InnenfutterTextil
SchuhsohleGummi
ObermaterialMesh
SohleneigenschaftenDämpfend
VerschlussMit Schnürung
EinsatzbereicheTraining
LaufuntergrundAsphalt
Komforteigenschaftendämpfend, atmungsaktiv, wasserabweisend

Vor- und Nachteile Under Armour Hovr Sonic 4 Storm Women

Bewertung bei idealo: –
Bewertung im FITBOOK-Test: 4 von 5 Sternen (Testläuferin: Alexandra Grauvogl)

Pro

  • + sehr leicht
  • + optimales Fußklima: Nässe kommt nicht rein, Füße schwitzen dennoch nicht
  • + ausreichend Stabilität

Contra

  • – moderate Dämpfung ist weniger geeignet für schwere Läufer bzw. lange Läufe

Der Allrounder: Puma Deviate Nitro Spectra Women

Der „Puma Deviate Nitro Spectra Women“ ist ein vielseitig einsetzbarer Dämpfungsschuh: Sowohl auf der kurzen Feierabendrunde als auch beim Halbmarathon-Wettkampf bringt er seine Performance und zählt deshalb zu den besten Laufschuhen für die Straße. Für ein optimales Abrollverhalten sorgt die eine Platte aus Kohlefasern, die den Läufer bei jedem Schritt mit Energie versorgen soll. Außerdem kommt ein spezieller Schaum in der Sohle zum Einsatz, der das Gewicht reduziert und für eine gute Dämpfung sorgt.

Eigenschaften Puma Deviate Nitro Spectra Women

 Puma Deviate Nitro Spectra Women
ProdukttypLightweight Trainer, Dämpfungsschuhe, Stabilschuhe
Für wenFrauen
InnenfutterMesh
SchuhsohleGummi
ObermaterialMesh
SohleneigenschaftenGumsole, dämpfend
VerschlussMit Schnürung
EinsatzbereicheTraining
LaufuntergrundAsphalt, Bahn, Natur
Komforteigenschaftenleichtgewichtig, kühlend, atmungsaktiv

Vor- und Nachteile des Puma Deviate Nitro Spectra Women

Bewertung idealo: –
Bewertung im FITBOOK-Test: 4 von 5 Sternen (Testläuferin: Alexandra Grauvogl)

Pro

  • + sehr gute Dämpfung bei geringem Gewicht
  • + atmungsaktives Obermaterial sorgt für kühle Füße auch bei Hitze
  • + vielseitiger Einsatzbereich (Distanzen, Training und Wettkampf)

Contra

  • – für schmale Füße weniger geeignet, etwas schwammig

Fazit

Verlässliche Begleiter zu sein, die auf jeder Joggingrunde motivieren – das müssen Laufschuhe auf einer urbanen Strecke leisten können. Wie viel Federung dabei im Spiel sein soll und ob es mehr oder weniger Halt sein darf, ist am Ende Geschmackssache. Klar ist jedoch, dass die besten Laufschuhe für die Straße leicht und gut gedämpft sein müssen und ausreichend Stabilität geben, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Nicht zuletzt sollten sie den Läufer bzw. die Läuferin dazu inspirieren, immer noch einen Schritt weiterzulaufen, um Vorteile für Gesundheit, Leistung und Mindset zu erreichen.

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