Dieses Workout hat es in sich und verspricht die Ausbildung einer starken Brust. Ganz nebenbei wird aber der gesamte Oberkörper trainiert: Arme, Schulter und Rumpf. Das Push-up-Workout besteht, wie der Name schon vermuten lässt, aus nur einer Übung: Liegestütze, ein absoluter Klassiker unter den Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das mag sich zwar einfach anhören, das Workout hat es aber in sich. Schließlich hat Shagel Butt daraus eine Challenge gemacht, bei der selbst geübte Push-up-Fans an ihre Grenzen kommen. Die Intensität des Push-up-Workouts ist hierbei durchaus hoch, sodass man schnell ins Schwitzen kommen kann. Wie bei den meisten FITBOOK-Videos gilt: Man braucht nicht viel. Eine Matte ist völlig ausreichend.