Workoutbriefing
Kurzes HIIT-Workout für den ganzen Body
- Equipment: Matte
- Muskelgruppe: Ganzkörper
- Intensität: Hoch
- Ziel: Kraftausdauer
Studien zeigen, dass schon wenige Minuten Training ausreichen, um positive Effekte für Fitness und Gesundheit zu erzielen. Wichtig: Es muss hochintensiv sein. Für FITBOOK hat Stuntfrau und Personal Trainerin Dany Kahl ein solches HIIT-Workout konzipiert – es dauert nur 10 Minuten, beansprucht aber den ganzen Körper. Nach einem kurzen Warm-up folgen vier Übungen: Squat Jumps, Mountain Climbers, High Knees und Burpees. Das Workout ist ideal für alle, die sich in kürzester Zeit maximal auspowern wollen.
00:28 min: kurzes Aufwärmen
03:36 min: Squat Jumps
05:36 min: Mountain Climbers
07:36 min: High Knees
09:36 min: Burpees