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Workoutbriefing
HIIT bis 10 Minuten Fortgeschritten

Kurzes HIIT-Workout für den ganzen Body

Equipment: Matte
Muskelgruppe: Ganzkörper
Intensität: Hoch
Ziel: Kraftausdauer
Daniela Kahl

Daniela Kahl

Fitness-Model, Personal Trainerin, Tänzerin und Stuntfrau

Studien zeigen, dass schon wenige Minuten Training ausreichen, um positive Effekte für Fitness und Gesundheit zu erzielen. Wichtig: Es muss hochintensiv sein. Für FITBOOK hat Stuntfrau und Personal Trainerin Dany Kahl ein solches HIIT-Workout konzipiert – es dauert nur 10 Minuten, beansprucht aber den ganzen Körper. Nach einem kurzen Warm-up folgen vier Übungen: Squat Jumps, Mountain Climbers, High Knees und Burpees. Das Workout ist ideal für alle, die sich in kürzester Zeit maximal auspowern wollen.

00:28 min: kurzes Aufwärmen
03:36 min: Squat Jumps
05:36 min: Mountain Climbers  
07:36 min: High Knees  
09:36 min: Burpees