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Kraulen lernen in 4 einfachen Schritten

Kraulen ist die schnellste Schwimmtechnik – und eine, von der die meisten Hobbysportler behaupten: „Ich kann‘s nicht richtig!“ Das soll nun ein Ende haben. Der ehemalige Profischwimmer Toni-Embacher (31) erklärt im Video, worauf es dabei ankommt, und macht die korrekten Bewegungsabläufe Schritt für Schritt vor.

Toni Embacher ist zwar sechsfacher deutscher Meister im Schmetterling. Trotzdem weiß er natürlich sehr gut, wie man auch beim Freistil den Turbo einlegt – und den Normalo im Becken motiviert: „Jeder kann Kraulen lernen! Alles, was es braucht, ist die richtige Technik sowie die Geduld und Ausdauer, ein bis zweimal im Schwimmbad zu trainieren.“ Waaas? So einfach ist das? Wir können es kaum glauben!

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FITBOOK traf den Ex-Schwimmprofi, der inzwischen als Trainer arbeitet, im Sportpark des Luftschiffhafen Potsdam, genauer gesagt am Strömungskanal der Anlage. „Die korrekte Kraultechnik setzte sich aus einzelnen Bausteinen zusammen“, erklärt uns der Profi. Deshalb gibt es, noch bevor’s ins Wasser geht, Trockenübungen für die richtige Bein- sowie Armarbeit und Atmung. Von Dreierzug über saubere Beinschläge bis hin zur sogenannten Ellenbogen-Vorhalte: Alles, was für einen schönen Kraulstil benötigen, lernen Sie im Video oben!

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Toni EmbacherToni Embacher ist 6-facher Deutscher Meister im Schmetterling Foto: FITBOOK

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