13. September 2024, 17:08 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Was hilft gegen trockene Augen? Eine neue Studie hat ein Mittel gefunden, das genauso wirksam ist wie Augentropfen: Welches das ist, erklärt Ihnen FITBOOK-Autorin Friederike Ostermeyer.
Lachen ist die beste Medizin. Frühere Studien konnten bereits nachweisen, dass gute Witze und Humor im Allgemeinen Stresshormone abbauen, Ängste lindern, Freundschaften stärken, das Immunsystem schützen und generell das Leben verlängern. (FITBOOK berichtete). Jetzt haben chinesische Forscher der Sun Yat-sen Universität einen weiteren gesundheitlichen Vorteil des Lachens entdeckt: Herzhaftes Losprusten hilft mindestens genauso gut gegen trockene Augen wie herkömmliche Augentropfen.
Jetzt dem FITBOOK-Kanal bei Whatsapp folgen!
Übersicht
Trockene Augen sind ein weit verbreitetes Phänomen
Chronisch trockene Augen sind ein weit verbreitetes Leiden, von dem weltweit schätzungsweise 360 Millionen Menschen betroffen sind. Es tritt auf, wenn die Augen nicht genügend Tränen produzieren, was zu Unbehagen, Rötung und Juckreiz führt.1 Trockene Augen sind zwar nicht lebensbedrohlich, schränken aber die Lebensqualität enorm ein. In der Regel gelten Augentropfen als Mittel der Wahl. Sie sind aber oft teuer und werden gerne mal vergessen, mitzunehmen oder sind plötzlich aufgebraucht.
Studie mit 283 Teilnehmern
Da Lachen nicht nur das Wohlbefinden verbessert, sondern auch Tränenflüssigkeit produziert, wollte das Forscherteam herausfinden, inwieweit es sich als „Medikament“ eignet. Dazu rekrutierten sie 283 Erwachsene im Alter von 18 bis 45 Jahren mit symptomatisch trockenen Augen. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip ausgewählt. Eine Gruppe machte acht Wochen lang viermal täglich Lachübungen, die andere erhielt ebenso oft 0,1-prozentige Natriumhyaluronsäure-Augentropfen. Die Ergebnisse der Studie wurden kürzlich in der Fachzeitschrift „BMJ“ veröffentlicht.2
Auch interessant: 7 Lebensmittel, die gut für die Sehkraft sind
Trockene Augen lassen sich weglachen
Wie gut lachen gegen trockene Augen hilft, zeigte sich am Ende des Versuchszeitraums. Die Teilnehmer der Lachtrainingsgruppe sahen sich ein Lehrvideo an und wurden gebeten, den Satz „Hee hee hee, hah hah hah, cheese cheese cheese, cheek cheek cheek, hah hah hah hah hah“ in jeder fünfminütigen Sitzung 30-mal zu wiederholen. Das führte zu heftigen Lachanfällen.
Die Wirkung aufs Auge blieb nicht aus: Der durchschnittliche OSDI-Wert (Index für Erkrankungen der Augenoberfläche) war nach acht Wochen in der Lachgruppe um 10,5 Punkte niedriger (was auf weniger Beschwerden hinweist), in der Kontrollgruppe um 8,83 Punkte.
Betroffen? Expertin über die besten Augentropfen bei trockenen Augen
Typisches Winterproblem Was hilft wirklich bei trockenen Augen?
Studien Schon gewusst, dass Sport gegen trockene Augen helfen kann?
Umweltfreundliche und kostenlose Methode
Für die Forscher steht fest: Lachen ist gegen trockene Augen genauso wirksam wie Medikamente. Außerdem ist es eine sichere und umweltfreundliche Gratis-Methode, um eine erste sofortige Linderung herbeizuführen, heißt es abschließend.3 Ganz zu schweigen von all den anderen bekannten positiven Nebeneffekten, die Lachtränen mit sich bringen.
Trockene Augen nicht auf die leichte Schulter nehmen
„Trockene Augen fühlen sich in erster Linie unangenehm an. Aber mit ihnen ist auch deshalb nicht zu spaßen, weil sie unbehandelt zu Schäden der Augenoberfläche führen können, was mit Sehbeeinträchtigungen einhergeht. Im schlimmsten Fall droht Erblindung. Vor dem Hintergrund finde ich die aktuelle Studie spannend, möchte ich aber betonen, dass sie eine ärztliche Beratung nicht ersetzen sollte. Egal, ob mit der Lachen- oder Augentropfen-Methode – wer chronisch trockene Augen hat, sollte den Zustand seiner Augen regelmäßig ärztlich kontrollieren lassen.“
