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von FITBOOK

FITBOOK-Adventskalender

Türchen 24 – Heiligabend-Challenge mit Alex

Warum sich FITBOOK-Redakteurin Alex an Heiligabend auf dem Boden herumrollt? Hinter Türchen 24 erfahren Sie es. Kleiner Tipp: Vor allem, wer Probleme mit seiner Hüftmobilität oder einfach Lust auf eine Challenge hat, sollte unser Weihnachtsgeschenk an alle FITBOOK-Leser*innen öffnen. Die ganze Redaktion wünscht frohe und vor allem gesunde Festtage!

Alle Jahre wieder öffnet der FITBOOK-Adventskalender seine Türchen. In den letzten Jahren haben wir mit exzellenten Personal Trainer*innen zusammengearbeitet – Micha Østergaard brachte uns nicht nur mit 24 Türchen systematisch unserem Traumkörper ein Stückchen näher, sie plauderte auch aus dem Nähkästchen einer Olympiateilnehmerin (Pinkeln die Schwimmer beim Wettkampf eigentlich ins Becken?) – und Erik Jäger teilte seine absoluten Lieblings-Übungen für zu Hause, ganz ohne Equipment. Dieses Jahr sieht unser Online-Adventskalender ein wenig anders aus.

FITBOOK-Online-Adventskalender 2020 – das erwartet euch

2020 sind wir als FITBOOK-Redaktion dran. Wir möchten euch bis Heiligabend in unserem Online-Adventskalender mit 24 Türchen dazu ermutigen, sportlich Ziele zu verfolgen und verraten gesunde Alltagsroutinen, die wir für uns entdeckt haben und von denen wir überzeugt sind. Auch Lieblingsrezepte sind dabei!

Auch interessant: Home-Workouts von FITBOOK – hier geht’s lang

Alle Türchen des Adventskalenders auf Instagram

Das jeweils tagesaktuelle Türchen findet ihr ab sofort auf FITBOOK.de. Noch besser: Ihr folgt FITBOOK auf Instagram. Das hat den großen Vorteil, dass ihr ganz entspannt und nach Lust und Laune alle bisherigen Türchen noch einmal in Ruhe anschauen könnt. Denn eins wollen wir auf keinen Fall: euch stressen!

Türchen 23 – Selbstgemachter Kefir von Nuno

Türchen 22 – Übung gegen Nackenverspannung

Türchen 21 – Gebrannte Mandeln ohne raffinierten Zucker

Türchen 20 – Tschüss Winter-Schlappheit

Türchen 19 – Veganer Karottenkuchen

Türchen 18 – Einschlaf-Tee

Türchen 17 – Köstliches Bananenbrot

Türchen 16 – Frische Luft

Türchen 15 – Trainings-Booster

Türchen 14 – Effektive Übung fürs Homeoffice

Türchen 13 – Was für den unteren Rücken

Türchen 12 – Bratapfel-Porridge

Türchen 11 – Ingwertee

Türchen 10 – Winterbaden

Türchen 9 – Parkour-Tutorial

Türchen 8 – Gesunde heiße Schokolade

Türchen 7 – Homeoffice-Routine

Türchen 6 – Warme Füße im Skischuh

Türchen 5 – Beim Laufen schneller werden

Türchen 4 – Auf nüchternen Magen

Türchen 3 – Weihnachtliche Energy Balls

Türchen 2 – Lasst euch öfter mal „hängen“

Türchen 1 – Der Muscle-up-Trick

Auf eine entspannte Vorweihnachtszeit – und bleibt gesund! Eure FITBOOK-Redaktion