24. Dezember 2020, 8:17 Uhr | Lesezeit: 2 Minuten
Warum sich FITBOOK-Redakteurin Alex an Heiligabend auf dem Boden herumrollt? Hinter Türchen 24 erfahren Sie es. Kleiner Tipp: Vor allem, wer Probleme mit seiner Hüftmobilität oder einfach Lust auf eine Challenge hat, sollte unser Weihnachtsgeschenk an alle FITBOOK-Leser*innen öffnen. Die ganze Redaktion wünscht frohe und vor allem gesunde Festtage!
Alle Jahre wieder öffnet der FITBOOK-Adventskalender seine Türchen. In den letzten Jahren haben wir mit exzellenten Personal Trainer*innen zusammengearbeitet – Micha Østergaard brachte uns nicht nur mit 24 Türchen systematisch unserem Traumkörper ein Stückchen näher, sie plauderte auch aus dem Nähkästchen einer Olympiateilnehmerin (Pinkeln die Schwimmer beim Wettkampf eigentlich ins Becken?) – und Erik Jäger teilte seine absoluten Lieblings-Übungen für zu Hause, ganz ohne Equipment. Dieses Jahr sieht unser Online-Adventskalender ein wenig anders aus.
FITBOOK-Online-Adventskalender 2020 – das erwartet euch
2020 sind wir als FITBOOK-Redaktion dran. Wir möchten euch bis Heiligabend in unserem Online-Adventskalender mit 24 Türchen dazu ermutigen, sportlich Ziele zu verfolgen und verraten gesunde Alltagsroutinen, die wir für uns entdeckt haben und von denen wir überzeugt sind. Auch Lieblingsrezepte sind dabei!
Auch interessant: Home-Workouts von FITBOOK – hier geht’s lang
Massage- und Atemtechniken, die bei Verdauungsproblemen helfen können
Tipps, um im Lockdown nicht zuzunehmen
Eatly gewinnt FITFOOD Award 2020
Alle Türchen des Adventskalenders auf Instagram
Das jeweils tagesaktuelle Türchen findet ihr ab sofort auf FITBOOK.de. Noch besser: Ihr folgt FITBOOK auf Instagram. Das hat den großen Vorteil, dass ihr ganz entspannt und nach Lust und Laune alle bisherigen Türchen noch einmal in Ruhe anschauen könnt. Denn eins wollen wir auf keinen Fall: euch stressen!
Türchen 23 – Selbstgemachter Kefir von Nuno
Türchen 22 – Übung gegen Nackenverspannung
Türchen 21 – Gebrannte Mandeln ohne raffinierten Zucker
Türchen 20 – Tschüss Winter-Schlappheit
Türchen 19 – Veganer Karottenkuchen
Türchen 18 – Einschlaf-Tee
Türchen 17 – Köstliches Bananenbrot
Türchen 16 – Frische Luft
Türchen 15 – Trainings-Booster
Türchen 14 – Effektive Übung fürs Homeoffice
Türchen 13 – Was für den unteren Rücken
Türchen 12 – Bratapfel-Porridge
Türchen 11 – Ingwertee
Türchen 10 – Winterbaden
Türchen 9 – Parkour-Tutorial
Türchen 8 – Gesunde heiße Schokolade
Türchen 7 – Homeoffice-Routine
Türchen 6 – Warme Füße im Skischuh
Türchen 5 – Beim Laufen schneller werden
Türchen 4 – Auf nüchternen Magen
Türchen 3 – Weihnachtliche Energy Balls
Türchen 2 – Lasst euch öfter mal „hängen“
Türchen 1 – Der Muscle-up-Trick
Auf eine entspannte Vorweihnachtszeit – und bleibt gesund! Eure FITBOOK-Redaktion