7. Oktober 2024, 11:17 Uhr | Lesezeit: 7 Minuten
Den ganzen Körper im Home Gym in Schwung bringen, Fett verbrennen, Muskeln aufbauen – der Crosstrainer ist ein wahres Multitalent unter den Sportgeräten, um die eigene Fitnessroutine zu verbessern. FITBOOK-Redakteur Isa Kabakci stellt mehrere empfehlenswerte Crosstrainer aus verschiedenen Preisklassen vor, die mit Funktionsvielfalt und Qualität aufwarten.
Bei der Auswahl eines passenden Crosstrainers sind viele Fragen relevant. Wie viel Raum steht für das Trainingsgerät in den eigenen vier Wänden zur Verfügung und wäre eventuell eine klappbare Version die richtige Wahl? Wie viele Trainingsprofile braucht man für ein abwechslungsreiches Programm und nachhaltige Trainingsergebnisse? Der Überblick über die sechs besten Crosstrainer (auch Ellipsentrainer genannt) berücksichtigt individuelle Bedürfnisse von jedem Sportfan – egal, ob für den Einstieg oder zur Weiterentwicklung des eigenen Fitnesslevels.
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Übersicht
Was macht einen guten Crosstrainer fürs Hometraining aus?
Egal, ob klappbar oder nicht – der Crosstrainer muss leicht aufzubauen sein und stabil stehen, auch bei größerer Belastung und intensiven Trainingseinheiten. Eine abwechslungsreiche Auswahl an Trainingsprogrammen sollte für die notwendige Motivation sorgen, wobei eine größere Anzahl nicht zwangsweise mehr Abwechslung bedeutet.
Jeder Körper ist unterschiedlich – deshalb ist der genaue Blick auf die Abmessungen, den Pedalabstand und das maximal zugelassene Körpergewicht unabdingbar, um den richtigen Ellipsentrainer für sich zu finden. Leise Betriebsgeräusche, eine rutschfeste Trittfläche sowie praktische Schnittstellen sind ebenfalls von großem Mehrwert, um das Training so angenehm wie möglich zu gestalten. Handliche Boni in Form von Smartphone- oder Trinkflaschenhalterungen sind natürlich auch gerne gesehen.
Zipro Dunk
Der Zipro Dunk Crosstrainer ist ein zuverlässiges Fitnessgerät für zu Hause, das sich ideal für ein effektives Ganzkörpertraining eignet. Mit seinem magnetischen Bremssystem bietet er einen leisen und reibungslosen Bewegungsablauf, der die Gelenke schont und gleichzeitig ein intensives Workout ermöglicht. Die Schwungmasse sorgt für einen flüssigen Bewegungsablauf, der das Training angenehm gestaltet, während verschiedene Widerstandsstufen für unterschiedliche Trainingsniveaus bereitstehen. Dank des benutzerfreundlichen LCD-Displays hast du stets deine Trainingswerte wie Kalorienverbrauch, Herzfrequenz und Distanz im Blick.
| Zipro Dunk | |
|---|---|
| Schwungmasse | 7 kg |
| Bremssystem | Magnetisch |
| Maximales Körpergewicht | 150 kg |
| Anzahl der Trainingsprogramme | 12 |
| Widerstand | 16 |
| Maximale Leistung | 350 Watt |
| Maße (Länge x Höhe x Breite) | 151 x 165 x 68 cm |
| Gewicht | 70 kg |
Skandika Carbon Champ
Der Skandika Carbon Champ Crosstrainer bietet ein hochwertiges Heimtrainingserlebnis und richtet sich an Nutzer, die sowohl auf Ausdauer als auch auf Krafttrainingsziele Wert legen. Dank seiner stabilen Bauweise und vielseitigen Funktionen ist er besonders für ambitionierte Sportler, aber auch für Einsteiger geeignet. Mit der App-Steuerung ermöglicht der Carbon Champ eine smarte Nutzung, um virtuelle Trainingsstrecken zu simulieren. Ausgestattet mit einer Schwungmasse von 24,5 Kilogramm bietet der Crosstrainer einen flüssigen Bewegungsablauf, während das magnetische Bremssystem für eine präzise und leise Widerstandsanpassung sorgt. Der Skandika Carbon Champ unterstützt ein maximales Körpergewicht von 150 Kilogramm, was ihn auch für intensivere Trainingseinheiten und schwerere Nutzer geeignet macht.
| Skandika Carbon Champ | |
|---|---|
| Schwungmasse | 24,5 kg |
| Bremssystem | Magnetisch |
| Maximales Körpergewicht | 150 kg |
| Anzahl der Trainingsprogramme | 19 |
| Widerstand | 32 |
| Maximale Leistung | k.A. |
| Maße (Länge x Höhe x Breite) | 166 x 163 x 56 cm |
| Gewicht | 71 kg |
Sportstech CX700
Der Sportstech CX700 ist ein leistungsstarker Ellipsentrainer, der sich ideal für das Training zu Hause eignet. Ausgestattet mit einem Magnetbremssystem, bietet er eine geräuscharme und sanfte Bewegung, was ihn besonders gelenkschonend macht. Mit 24 Widerstandsstufen und einer voll elektrischen Widerstandsverstellung kannst du dein Training individuell anpassen. Das Gerät ist mit einer LED-Beleuchtung ausgestattet, die auf deine Trainingsleistung oder den Puls reagiert, was zusätzliche Motivation bietet. Der Crosstrainer verfügt über zwölf voreingestellte Trainingsprogramme, darunter einen HRC-Modus zur Herzfrequenzsteuerung, und ist mit der Kinomap-App kompatibel. Er eignet sich für Benutzer mit einem maximalen Körpergewicht von 120 Kilogramm. Das integrierte LCD-Display zeigt wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch und Puls an. Dank der integrierten Handpulssensoren kannst du deine Herzfrequenz jederzeit überwachen.
| Sportstech CX700 | |
|---|---|
| Schwungmasse | 24 kg |
| Bremssystem | Magnetisch |
| Maximales Körpergewicht | 120 kg |
| Anzahl der Trainingsprogramme | 12 |
| Widerstand | 24 |
| Maximale Leistung | k.A. |
| Maße (Länge x Höhe x Breite) | 122 x 62 x 164 cm |
| Gewicht | 48 kg |
Dripex Elliptical
Der Dripex Elliptical Crosstrainer ist ein robustes und vielseitiges Fitnessgerät, das sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Nutzer geeignet ist. Mit seinem geräuscharmen, magnetischen Bremssystem und acht Widerstandsstufen ermöglicht er ein sanftes und gleichmäßiges Training für zu Hause. Das benutzerfreundliche Display zeigt alle wichtigen Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, Distanz und Kalorienverbrauch an. Zudem ist der Crosstrainer mit einem ergonomischen Design ausgestattet, das für eine natürliche und gelenkschonende Bewegung sorgt. Der stabile Rahmen und die solide Konstruktion garantieren eine hohe Belastbarkeit, während die kompakte Größe und das moderne Design den Crosstrainer zu einer idealen Wahl für kleinere Wohnungen machen.
| Cardiostrong Crosstrainers EX40 | |
|---|---|
| Stromversorgung | Netzanschluss |
| Schwungmasse | 28 kg |
| Bremssystem | Magnetbremse |
| Maximales Körpergewicht | 150 kg |
| Anzahl der Trainingsprogramme | 19 |
| Widerstand | 16 Stufen |
| Maximale Leistung | 350 Watt |
| Maße (Höhe x Länge x Breite) | 156 x 145 x 63 cm |
| Gewicht | k.A. |
Cardiostrong Crosstrainer EX40
Ob Fettverbrennung, Ausdauertraining oder anaerobes Belastungstraining – der Cardiostrong Crosstrainer EX40 überzeugt mit einer optimalen Auswahl an Trainingsprogrammen. Trainingsziel auswählen und schon kann es losgehen! Die einfache Montage wird von allen Nutzern besonders hervorgehoben, ebenso wie die präzise Messung des Pulsschlags und des Kalorienverbrauchs sowie die intuitive Bedienung der Trainingskonsole. Trittfläche und Lenker können individuell verstellt werden, sodass selbst größere Sportler ohne viele Umbauten trainieren können und das Gerät auch bei einem intensiven Training einen stabilen Stand behält.
| Dripex Elliptical | |
|---|---|
| Schwungmasse | 6 kg |
| Bremssystem | Magnetisch |
| Maximales Körpergewicht | 120 kg |
| Anzahl der Trainingsprogramme | k.A. |
| Widerstand | 8 |
| Maximale Leistung | k.A. |
| Maße (Länge x Höhe x Breite) | 99 x 49 x 150 cm |
| Gewicht | 29 kg |
Taurus X7.1
Ob für ambitionierte Hobbysportler oder Marathonanfänger, die zu Hause die eigene Kondition verbessern möchten – der Crosstrainer Taurus X7.1 bietet ein optimales ganzheitliches Körpertraining. Die Montage funktioniert trotz vieler Einzelteile dank detaillierter Anleitung ohne Umstände. Das Gerät zeichnet sich durch eine vergleichsweise kompakte Aufstellfläche aus, die sich dank der hochwertigen Bauweise dennoch nicht auf die hervorragende Standfestigkeit auswirkt. Die Trainingsmöglichkeiten decken die gängigen Anforderungen ab. Die Konstruktion erlaubt natürliche Bewegungsabläufe und komfortables Aufsteigen während des Trainings. Dazu sorgen die Armstangen mit weicher Polsterung für einen angenehmen und festen Halt.
| Taurus X7.1 | |
|---|---|
| Schwungmasse | 9 kg |
| Bremssystem | Wirbelstrombremse |
| Maximales Körpergewicht | 120 kg |
| Anzahl der Trainingsprogramme | 12 |
| Widerstand | 16 Stufen |
| Maximale Leistung | 350 Watt |
| Maße (Höhe x Länge x Breite) | 163 x 166 x 56 cm |
| Gewicht | 70 kg |
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So förderlich sind Crosstrainer für die Gesundheit laut Studien
Es gibt einige Studien, die den Nutzen von Crosstrainern untersucht haben – vor allem im Vergleich zum klassischen Lauftraining. Eine Studie von 2011 untersuchte unter anderem die Auswirkungen von Crosstrainer-Training auf die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max) bei kürzlich trainierten Läufern. Sie zeigte, dass Crosstraining eine effektive Methode ist, um die VO2 max zu verbessern, ähnlich wie beim Lauftraining. Die Teilnehmer, die den Crosstrainer nutzten, erzielten vergleichbare kardiovaskuläre Verbesserungen wie diejenigen, die weiterhin ausschließlich liefen.1
Eine weitere, ähnliche Studie untersuchte beziehungsweise verglich die Nutzung von Crosstrainern (Arc Trainer) und Laufbändern bei älteren Erwachsenen. Die Ergebnisse zeigen, dass beide Geräte positive Effekte auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit, Muskelkraft und das Gleichgewicht haben. Allerdings schont der Crosstrainer die Gelenke besser als das Laufband und eignet sich besonders für Menschen mit Knie- oder Hüftproblemen. Die untersuchte Gruppe war zwischen 50 und 80 Jahren.2
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Fazit
Je nach Körpergröße und Platz im eigenen Zuhause kommen unterschiedliche Crosstrainer infrage. Wir haben daher sechs Geräte aus verschiedenen Preiskategorien und mit unterschiedlichen technischen Ausstattungen ausgewählt, um sicherzustellen, dass für jeden, der sein Home Gym aufrüsten möchte, der passende Crosstrainer dabei ist.