Die Heim-WM in Deutschland ist für die deutsche Frauen-Basketball-Nationalmannschaft eines der größten sportlichen Highlights des Jahres. Für Kapitänin Marie Gülich gehören dabei nicht nur Training und Wettkampf zum Alltag, sondern auch feste Routinen rund um Regeneration, Schlaf und Wohlbefinden.
In einem aktuellen Instagram-Video gibt die Nationalspielerin Einblicke in ihren Alltag und zeigt, welche Produkte sie im Rahmen ihrer persönlichen Routine rund um Training, Spieltage und Erholung nutzt.
Die Routine von Marie Gülich im Überblick
Je nach Trainingsbelastung, Wettkampfphase und persönlichem Bedarf setzt Marie Gülich auf unterschiedliche Produkte. Während nach intensiven Einheiten die Regeneration im Vordergrund steht, spielen an anderen Tagen Themen wie Erholung, Schlaf oder der Umgang mit zyklusbedingten Belastungen eine Rolle. Entsprechend besteht ihre persönliche Routine aus verschiedenen Bausteinen, die sie je nach Situation nutzt.
Nach intensiven Trainingseinheiten: INJU MAGNESIUM
Training und Wettkämpfe gehören für Leistungssportler zum Alltag. Nach intensiven Belastungen setzt Marie Gülich auf INJU MAGNESIUM als Bestandteil ihrer persönlichen Regenerationsroutine.
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Nach besonders fordernden Tagen: INJU CALM
Neben körperlicher Belastung spielen im Leistungssport auch mentale Anforderungen eine große Rolle. Reisen, Drucksituationen und enge Wettkampfzyklen gehören für viele Athletinnen und Athleten dazu.
Für solche Phasen nutzt Marie Gülich nach eigener Darstellung außerdem INJU CALM als Teil ihrer persönlichen Routine.
Für die Abendroutine: INJU GOOD NIGHT
Ausreichende Erholung ist für viele Sportler ein wichtiger Bestandteil ihres Alltags. Deshalb gehört bei Marie Gülich auch INJU GOOD NIGHT zur Abendroutine.
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Während des Zyklus: HEXE
Auch zyklusbedingte Belastungen können für Athletinnen eine Rolle spielen. Während ihrer Periode setzt Marie Gülich nach eigener Darstellung auf HEXE als Bestandteil ihrer individuellen Routine.
Warum feste Routinen für viele Leistungssportler wichtig sind
Training, Wettkampf, Reisen und Regeneration folgen im Profisport häufig einem festen Rhythmus. Viele Athletinnen und Athleten achten deshalb nicht nur auf ihre Trainingseinheiten, sondern auch auf wiederkehrende Abläufe rund um Ernährung, Schlaf und Erholung.
Welche Maßnahmen sinnvoll sind, hängt dabei immer von den individuellen Bedürfnissen, dem Trainingspensum und dem persönlichen Lebensstil ab. Feste Routinen können jedoch dabei helfen, den Alltag besser zu strukturieren und wichtigen Bereichen ausreichend Aufmerksamkeit zu schenken.
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