Sonntagabend, 22 Uhr. Das Wochenende ist vorbei. Und im Kopf läuft schon wieder das klassische Montagsprogramm. Mails abrufen, Termine sortieren, innerlich vorbereiten. Der Körper liegt auf dem Sofa, aber der Kopf ist längst wieder im Alltag. Und ich muss mir eingestehen: Erholung fühlt sich anders an. Aber wie eigentlich? Und warum bemerke ich immer wieder, dass mir ein freies Wochenende nicht ausreicht, um meine Batterien aufzuladen?
Kennen Sie das? Sie hatten etwa 48 Stunden frei, haben sich vielleicht schon Freitag Mittag frühzeitig von den Kollegen auf der Arbeit verabschiedet. Und trotzdem sitzen Sie Sonntagabend auf dem Sofa, scrollen durch Mails oder Kalender. Spätestens jetzt stellt sich die Frage, ob Sie das Wochenende wirklich zur Erholung nutzen.
So ging es mir auch. Ich hatte freie Tage, habe versucht, runterzufahren, habe mir sogar vorgenommen, nichts zu planen. Einfach nur zu sein. Und trotzdem war da dieses Gefühl von innerer Unruhe. Als würde der Kopf einfach nicht mitspielen. Abschalten? Fehlanzeige.
Irgendwann habe ich gemerkt: Das Problem ist nicht, dass ich mir keine Pausen nehme. Sondern dass meine ganz persönlichen “Pausen-Inseln” nicht weit genug vom Alltag weg sind.
Kleine Pausen tun gut, sind aber oft nicht genug
Klar, ein Spaziergang hilft. Ein freier Abend auch. Aber manchmal braucht es mehr Abstand zum “ganz normalen Trott”, damit der Körper überhaupt merkt: Es ist okay, loszulassen.
Im Alltag sind wir permanent auf Empfang. Geräusche, Termine, Bildschirme, Erwartungen. Selbst in ruhigen Momenten bleibt der innere Schalter auf “An“. Ich habe erst gemerkt, wie angespannt ich eigentlich war, als ich plötzlich nicht mehr funktionieren musste. Als nichts geplant war. Und niemand etwas von mir wollte.
Der Moment, in dem ich Ruhe genießen konnte
Ich weiß es noch ganz genau: Es war morgens. Ich stand draußen, Kaffee in der Hand. Vor mir nur Wasser. Kein Handy. Keine To-do-Liste im Kopf. Und zum ersten Mal seit Langem dieses Gefühl: Da ist gerade nichts, was ich erledigen muss. Keine Kollegin, die um die Ecke rauscht, weil “das hier noch ganz dringend erledigt werden muss”.
Und dann kam nicht (wie ich es ehrlicherweise kurz befürchtet hatte) Leere, sondern Lust. Lust, mich zu bewegen. Lust, Neues auszuprobieren. Lust, den Tag nicht zu optimieren, sondern ihn zu erleben.
Meine neue Erkenntnis: Ruhe und Aktivität passen gut zusammen
Ich hatte gedacht, ich würde vor allem schlafen, lesen, nichts tun. Stattdessen wurde es überraschend lebendig.
Bewegung bekam plötzlich einen ganz neuen Rahmen. Auf den Sport-Außendecks der AIDAcosma und AIDAnova fühlt sich Aktivität leicht an – mit Weite, Meerblick und frischer Luft. Wer sich einen Eindruck verschaffen möchte, kann hier direkt virtuell über das Deck gehen: 360°-Rundgang
Morgens Yoga an Deck, während die Sonne langsam aufgeht.
Mittags SUP auf dem offenen Meer… mehr wackelig als elegant, aber mit einem breiten Grinsen im Gesicht.
Dazwischen Zeit für mich.
Und abends stand auch schon ein Workshop an. Gutes Essen, neue Geschmäcker, Gespräche, die länger dauern als geplant.
Mal Bowls, mal Sushi, mal mediterrane Küche, die ich so nicht erwartet hätte. Nicht, weil ich denke, dass “man so etwas mal gemacht haben muss”. Vielmehr, weil ich Lust darauf habe. Heute weiß ich: Es waren diese Kontraste, die alles so intensiv gemacht haben. Ruhe und Bewegung. Alleinsein und Begegnung. Entspannung. Und dieses angenehme Kribbeln, wenn man bemerkt, dass man sich an die kleinen und großen Momente auch in vielen Jahren noch erinnern wird.
Es war an der Zeit, mich von alten Vorurteilen zu verabschieden
Ich geb’s zu: Ich hatte ein ziemlich klares Bild im Kopf. Ich bildete mir ein, zu wissen, wie ich meine Auszeit nutzen werde, vergaß aber einen wichtigen Faktor: die Individualität. Genau deshalb war ich selbst überrascht, wie schnell sich meine im Vorfeld festgelegte To-do-Liste erledigt hatte.
Und innerhalb kurzer Zeit bemerkte ich, wie viel Spaß es machen kann, jeden Tag neu zu entscheiden und Vielfalt zu genießen, ohne sich ständig neu organisieren zu müssen.
Am Ende wusste ich endlich, was mir (schon länger) gefehlt hat
Erst gegen Ende dieser Reise wurde mir klar, warum sich alles so stimmig angefühlt hat. Warum ich nicht nur runtergefahren war, sondern es auch geschafft hatte, innerlich aufzutanken.
Die Reise mit AIDA war für mich (und das kann ich rückblickend genau so sagen) das, was ich gebraucht habe. Viel Freiheit. Viel Abwechslung. Viel Raum für mich. Und eine Qualität, die nicht erklärt werden muss, sondern die man spürt.
Und spannenderweise haben viele der typischen Vorbehalte, die auch ich gegenüber Kreuzfahrten hatte, sich dabei fast von selbst erledigt. Es war nicht laut. Nicht hektisch. Nicht anonym. Sondern überraschend persönlich, hochwertig und entschleunigend… mit genau der richtigen Portion Erlebnis.
Pausen und wirkliche Auszeiten sind nicht dasselbe!
Sonntagabend, 22 Uhr.
Heute sitze ich wieder auf dem Sofa. Aber der Unterschied? Mein Kopf ist ruhig. Kein inneres Abhaken von Listen, kein Montagsstress im Bauch. Stattdessen tauchen Bilder auf: der erste Kaffee am Morgen mit Blick aufs Wasser. Yoga, während die Sonne langsam aufgeht. SUP auf dem Meer. Abende, die mit gutem Essen beginnen und bei denen man sich irgendwann fragt, wie die Zeit so schnell vergehen konnte. Gespräche, die bleiben und Momente, die sich überraschend intensiv angefühlt haben.
Genau daran merke ich: Diese Auszeit hat mir all das gegeben, was ich mir erhofft hatte. Sie war tief und vielseitig und brachte mir genau die richtige Mischung aus Ruhe und Erlebnis.
Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl auch? Diese Sehnsucht nach einer Pause, bei der es eben nicht nur darum geht, “mal eben kurz” abzuschalten? Seien wir ehrlich: Viele wünschen sich Auszeiten, die nicht nur entspannen, sondern inspirieren. Die Raum lassen und Lust darauf machen, neue Eindrücke zu sammeln. Wann haben Sie sich zuletzt so eine Auszeit gegönnt?
