Gesundheitspartner
von FITBOOK

Anzeige

Merry Christmas

Ein Anti-Stress-Geschenk für Sie!

Die Weihnachtszeit lässt den Stresspegel oftmals gehörig ansteigen. Für entspannte Festtage hilft das Anti-Stress-Geschenk der DAK-Gesundheit.
Foto: Unsplash

Meeting hier, Deadline da. Kinder, Haushalt, einkaufen, tanken. Manchmal ist unser Alltag eine endlose To-Do-Liste – und in der Weihnachtszeit wird alles nur noch schlimmer! Haben Sie auch das Gefühl, dass Ihr Stresslevel in die Höhe schießt wie eine Nordmann-Tanne? Dann steuern Sie gegen, bevor Sie mit Burn-out ins neue Jahr starten: Die DAK-Gesundheit schenkt Ihnen jetzt das Online-Coaching Relax@Fit. Das macht Sie auf Dauer stärker und entspannter.

Weihnachten ist eigentlich das Fest der Liebe. Doch bei den meisten Menschen lösen diese Feiertage vor allem ein Gefühl aus: Stress! Denn die Wochen vor dem Heiligen Abend sind vollgepackt mit Extra-Terminen – vom Plätzchenbacken mit der Familie bis zum Glühweintrinken mit den Kollegen. Kein Wunder, dass da der Blutdruck steigt
Ist Ihnen bei diesen Zeilen eingefallen, welche Geschenke Ihnen noch fehlen für die Menschen, die Sie lieben? Überlegen Sie gerade, wie Sie alles bis zum 24. Dezember schaffen sollen??
Stopp! Lassen Sie Ihr Gedankenkarussell mal eine Vollbremsung hinlegen. Denn diese Information benötigt Ihre volle Aufmerksamkeit: Die DAK-Gesundheit macht Ihnen ein vorweihnachtliches Geschenk, das Ihr Stresslevel deutlich sinken lässt – und zwar mit einem exklusiven Stress-Coaching, das Sie online absolvieren können! Wann immer Sie wollen, wo immer Sie wollen.

So funktioniert „Relax@Fit“

Normalerweise ist das von Ärzten und Psychologen entwickelte Programm „Relax@Fit“ nur für DAK-Mitglieder kostenlos. Doch den gesamten Dezember über können sich auch Fitbook-Leser gratis anmelden! Acht bis zwölf Wochen dauert das Coaching – ganz nach Ihrem persönlichen Tempo.
Keine Angst: Sie müssen sich als Teilnehmer nicht durch Bleiwüsten kämpfen oder ewig lange Vorträge anhören. Das Coaching besteht aus schnell verständlichen Animationen und spannenden Interviews mit Experten wie Prof. Dr. Matthias Burisch, einem der führenden deutschen Burn-out-Forscher.

Kontrollierte Atemübungen können Geist und Körper entspannen.
Foto: Unsplash

Auch erzählen Menschen, die selber einen Burn-out hinter sich haben, im Video von ihren Erlebnissen – und wie es so weit kommen konnte. Per Audiodatei erhalten Sie Atem- und Entspannungsübungen, die Sie dann in der U-Bahn oder bei einem Spaziergang hören können – wie praktisch! Es gibt sogar Übungen, die perfekt in die Adventszeit passen, wie etwa die „Schokoladenübung“. Außerdem füllen Sie online interaktive Arbeitsblätter aus und können Notizen in einem digitalen Tagebuch festhalten.

Fünf Bausteine für eine entspannte Zukunft

Denn eins ist ja nicht nur in den Wochen vor Weihnachten so: Vor lauter Terminen vergessen wir oft uns selbst. Alles wird erledigt – das eigene Wohlergehen aber bleibt auf der Strecke. Dabei ist genau dieses so wichtig, um Stress auf Dauer besser zu bewältigen und nicht auf einen Burn-out zuzusteuern.

Aufgrund der vielen alltäglichen Pflichten findet man oft kaum Zeit sich um sich selbst zu kümmern.
Foto: Unsplash

Das Programm „Relax@Fit“ besteht aus fünf Modulen, die aufeinander aufbauen. Sie machen dabei eine Bestandsaufnahme: Was löst bei mir Stress aus? Auf welche Warnsignale sollte ich achten? Welche Zeitfallen lauern in meinem Alltag? Und wo haben sich vielleicht über Jahre hinweg hinderliche Verhaltensmuster eingeschlichen?
Im weiteren Verlauf lernen Sie, Ihre Zeit mit kleinen Tricks sinnvoller einzuteilen. Sie finden heraus, wo Energiequellen liegen und wie Sie diese anzapfen. Sie legen fest, wie Ihre ganz persönliche Work-Life-Balance aussehen soll. Das alles führt dann dazu, dass Sie mit einer neuen Perspektive positiv nach vorne schauen.

Also endlich mal ein wirklich nachhaltiges Weihnachtsgeschenk! Die DAK-Gesundheit legt es in Ihre Hände. Packen Sie’s aus – und Ihre Zukunft an.

Themen


Anzeige