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Experte erklärt

Mit Sport und gesunder Ernährung schützen Sie Ihre Nieren

Sport und gesunde Ernährung
Viel trinken und eine gesunde Lebensweise: Für die Funktion der Nieren ist das sehr wichtig
Foto: Monique Wüstenhagen

Filtern und Entgiften: Die Nieren leisten täglich Schwerstarbeit in unserem Körper. Eine gesunde Lebensweise ist deshalb auch für die Nieren enorm wichtig.

Was das Herz-Kreislauf-System stärkt, hält auch die Nieren gesund. Darauf weist der Urologe Reinhold Schaefer von der Uro-GmbH Nordrhein hin, einem Zusammenschluss niedergelassener Urologen aus Nordrhein-Westfalen.

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Genug trinken für die Nieren wichtig

An heißen Tagen oder nach dem Sport sollte es noch mehr sein.

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Schmerzmittel nur dosiert einsetzen

Ungünstig ist es für die Nieren, wenn man ohne triftigen Grund langfristig Medikamente nimmt. Mit frei verkäuflichen Schmerzmitteln etwa sollte man also sparsam umgehen. Länger als drei Tage am Stück sollten sie generell nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden.