Gesundheitspartner
von FITBOOK

Einfache Tipps

So können sich Skifahrer vor Kälte schützen

Ein Mann, ein Skifahrer (Ex-Skirennfahrer Heini Hemmi) am Rothorn, Skigebiet Lenzerheide, Graubünden, Schweiz.
Im Skiurlaub gilt es einiges zu beachten – auch in Sachen Kälteschutz
Foto: Getty Images

Deutschland steht eine Kältewelle mit polaren Temperaturen bevor. Wintersportler müssen sich besonders schützen - im Gesicht, an den Fingern und an den Füßen. Was Experten empfehlen.

Wasserhaltige Cremes bergen nämlich die Gefahr, dass Feuchtigkeit in die Poren gelangt, dort gefriert und damit die Haut schädigt. Empfehlenswert ist dagegen eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor – sie sollte die Feuchtigkeitscreme am Morgen ersetzen. Die UV-Strahlung in der Höhe ist besonders stark.

Keine FITBOOK-Themen mehr verpassen – abonnieren Sie hier unseren Newsletter!

Bei weißen Hautpartien sofort auf die Hütte

Die Gesichtshaut ist bei Kälte besonders empfindlich: Die Talgdrüsen der Haut produzieren bei Minusgraden weder Fett noch Feuchtigkeit, so der Verband. Die Haut wird dann – vor allem bei Wind – schnell trocken, rissig und schuppig. Bei Wind werden die Temperaturen als niedriger empfunden, als sie sind. Windchill heißt der Effekt.

Kälteschutz für Skifahrer

Fingerhandschuhe wie diese sind gut, aber Fäustlinge sind besser – besonders dann, wenn es auf der Piste frostig wird.
Foto: Annette Riedl

Auch interessant: 6 Übungen, die Skifahrer JETZT machen sollten

Zwiebelprinzip und Thermo-Unterwäsche helfen

Bei der Bekleidung empfiehlt sich grundsätzlich das sogenannte Zwiebelprinzip mit mehreren dünnen Schichten aus Wollfasern und High-Tech-Materialien. Thermo-Unterwäsche ist Pflicht.

Wer besonders unter kalten Zehen leidet, für den können spezielle Heizsohlen sinnvoll sein. Sie geben Wärme ab über einen Akku, der am Skischuh befestigt wird. Der DSV warnt: Kalte Füße können gefährlich sein, weil der Skifahrer durch die mangelnde Durchblutung an Gefühl verliert. Das erschwert die Steuerung der Bretter. Ein häufiger Fehler ist, mehrere Socken übereinander zu ziehen – das engt den Fuß im Skischuh nur ein. An die Hände gehören bei niedrigen Temperaturen Fäustlinge, die besser wärmen als Fingerhandschuhe.

Themen