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MIT ONLINE-COACHING & APP KLAPPT'S AUF DAUER

Endlich mit dem Rauchen aufhören!

Foto: Pixabay

Gehört es zu Ihren guten Vorsätzen, sich 2020 in einen Nichtraucher zu verwandeln? Ein Online-Programm und die passende App helfen Ihnen dabei, die Lust auf Zigaretten für immer abzustellen! Sie erhalten Coaching-Videos und Tipps von Experten, können sich in der Community mit Gleichgesinnten austauschen. Und um einen Langzeit-Effekt zu erreichen, werden Sie nach dem Rauchstopp noch drei Monate lang begleitet. Versicherte der DAK-Gesundheit haben einen Extra-Bonus: Die Krankenkasse übernimmt die Kurskosten!

Was haben Sie schon alles ausprobiert, um von den Glimmstängeln loszukommen? Und wie lange hat es funktioniert? Einen Tag, vielleicht zwei oder eine ganze Woche? Nur maximal fünf Prozent der Raucher, die ihr Laster einfach so von heute auf morgen ablegen, schaffen auch langfristig den Ausstieg.

Das Erfolgsgeheimnis liegt in der mentalen Vorbereitung auf den Rauchstopp – und genau die bietet das NichtraucherHelden-Plus-Programm.

Aufhören mit dem Rauchen: Mit der richtigen Vorbereitung steht Ihrem Erfolg nichts im Weg!

Bevor Sie überhaupt mit dem Rauchen aufhören, werden Sie in elf Coaching-Einheiten intensiv darauf vorbereitet. Jeder Teilnehmer des NichtraucherHelden-Plus-Programms erhält täglich zehn- bis 15-minütige Videos sowie praktische Übungen und Aufgaben.

Durch die analysieren Sie Ihr Rauchverhalten und finden bessere Alternativen für negative Gewohnheiten. Haben Sie zum Beispiel den Drang, beim Kaffeetrinken, Autofahren oder nach dem Essen zur Zigarette zu greifen? Mit einigen Mental-Tricks lässt sich das ändern. Sie erhalten außerdem Ablenkstrategien für Rückfall-Situationen. So sind Sie optimal auf den Tag vorbereitet, an dem Sie Ihre letzte Schachtel in den Mülleimer werfen!

Bestimmte Situationen können das Rauchbedürfnis auslösen. Foto: Pixabay

Die Community unterstützt Sie dabei, rauchfrei zu werden und zu bleiben

Wer mit dem Rauchen aufhören will, fühlt sich oft als Einzelkämpfer. Doch in der Online-Community der NichtraucherHelden erleben Sie, wie viele andere Menschen mit Ihnen im selben Boot sitzen! Sie können sich jederzeit mit anderen Teilnehmern austauschen, die ebenfalls Nichtraucher werden wollen oder es bereits sind.

Auch der Kursleiter, ein erfahrener Lungenfacharzt, beantwortet Fragen und Hilferufe. Er war früher selber Raucher und kennt daher Ihre Gefühlslage aus eigener Erfahrung.

Als Teilnehmer des NichtraucherHelden-Plus-Programms haben Sie lebenslang Zugang zur Community – die macht Mut, wenn das Durchhalten mal nicht so einfach ist.

Nichtraucher werden, ohne zuzunehmen – auch dabei hilft das Online-Programm

Auf Dauer mit dem Rauchen aufzuhören, ist eine knifflige Angelegenheit. Zum einen braucht es einen starken Kopf: Mit Videos, Atemübungen sowie Spielen zur Ablenkung sorgt das Online-Programm dafür, dass Sie nach dem Rauchstopp nicht rückfällig werden. Experten begleiten Sie noch drei Monate aktiv, damit Sie wirklich am Ball bleiben.

Oft braucht aber auch der Körper ein bisschen Unterstützung. Denn laut des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) legen vier von fünf ehemaligen Rauchern innerhalb der ersten ein bis zwei Jahre nach dem Rauchstopp im Schnitt etwa 4,5 Kilo zu.

Damit das nicht passiert, haben Teilnehmer des NichtraucherHelden-Plus-Programms Zugriff auf Fitnessvideos zum Mitmachen und zahlreiche gesunde Rezepte.

Sport und eine gesunde Ernährung können dabei helfen das Gewicht zu halten.Foto: Pixabay

Dank Handy-App: Nutzen Sie Ihr Coaching, wo Sie wollen

Zum Online-Coaching gehört eine passende App. Ob im Bus, am Arbeitsplatz oder beim Abendessen mit Freunden – damit haben Sie immer alle Inhalte des NichtraucherHelden-Plus-Programms griffbereit! Die stehen Ihnen rund um die Uhr und sechs Monate lang zur Verfügung.

Wann und wo Sie die einzelnen Coaching-Einheiten absolvieren, entscheiden Sie selbst. Das Programm passt sich dadurch Ihrem Alltag an – nicht umgekehrt.

Die App bietet Ihnen die Flexibilität, die Sie brauchen!Foto: Pixabay

Für Versicherte der DAK-Gesundheit ist das Coaching kostenlos!

Sie sind bei der DAK-Gesundheit versichert? Dann kommt hier ein weiteres Argument für die Teilnahme am NichtraucherHelden-Plus-Programm: Die Krankenkasse übernimmt für ihre Versicherten nämlich die komplette Kursgebühr von 139 Euro!

Wie das genau funktioniert, lesen Sie hier.
Melden Sie sich an und machen Sie Ihren Vorsatz zur Realität!

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