Award-Sieger Sjard zeigt’s

Trainieren wie ein Fitnessmodel

Einen Modelkörper wünschen sich viele, aber wie bekommt man den? Fitness-Model Sjard verrät es uns – mit seinem persönlichen Lieblingsworkout.

Ein fitter, muskulöser Körper und eine positive Ausstrahlung – das alles sind Attribute, die Sjard mit sich bringt und auch die Jury des NEW BODY AWARD von sich überzeugen konnte. Der Award wurde im Oktober als höchste Auszeichnung für Sportmodels in Berlin verliehen und Sjard darf sich seitdem Gewinner der Kategorie NEW BODY MAN nennen. Hinter seinem Erfolg als Model (Maße: 99-75-99) steckt harte Arbeit und eiserne Disziplin: Sjard ist ein echter Kämpfer und hat sich nach einem schweren BMX-Unfall vor vier Jahren nicht aufgegeben, sondern mit regelmäßigen Trainingseinheiten (3-4 Einheiten pro Woche) seinen Körper gestählt. Heute ist der 23-Jährige ein erfolgreiches Model und aktuell in der Januarkampagne von McFIT zu sehen. Hier verrät er uns sein Lieblingsworkout.

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1. Bankdrücken mit Kurzhantel im Untergriff


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH

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2. Fliegende mit Kurzhantel


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH

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3.  Klimmzug breit


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH

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4. Rudern am Kabelzug eng


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH

5. Sumo Kreuzheben


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH

6. Beinstreckermaschine


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH

7. Rollouts


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH


Foto: Moritz Schmid, H&M Monique Bredow, McFIT Global Group GmbH

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