Artikel von Farsan Maheronnaghch

Effektive Grundübung für den Muskelaufbau: die Kniebeuge

„Big Five“

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Frag Farsan: Hat JEDER ein Sixpack?

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Bei dieser Übung hat fast jeder einen Sixpack
Time under Tension für optimales Muskelwachstum: Trainer mit Stoppuhr

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Time under Tension – die Trainingsmethode für optimales Muskelwachstum
HIPT (High Intensity Power Training): Athleten beim Gewichteheben

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HIPT verbrennt doppelt so viele Kalorien wie zügiges Laufen
Junger Mann beim Bankdrücken

„Suicide Grip“

Dieser kleine Fehler beim Bankdrücken kann tödlich enden
Junge Frau mit Kettlebell

Kettlebell-Training

Worauf Sie beim Kettlebell Swing achten müssen
Eine Frau joggt durch einen Park im Sonnenschein

Für Sporteinsteiger

Der perfekte Trainingsplan für den Frühling
„Frag Farsan“ Folge 1: Ernährung und Training für Schichtarbeiter

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Worauf Schichtarbeiter bei Training und Ernährung achten sollten
Wer sich beim Bodyweight-Training langweilt, oder dieses effektiver machen will, sollte die Faszienrolle einsetzen!

Blackroll

Diese Rolle ist die ideale Ergänzung für Ihr Krafttraining