Artikel von Farsan Maheronnaghch

Junge Frau mit Kettlebell

Kettlebell-Training

Worauf Sie beim Kettlebell Swing achten müssen
Eine Frau joggt durch einen Park im Sonnenschein

Für Sporteinsteiger

Der perfekte Trainingsplan für den Frühling
„Frag Farsan“ Folge 1: Ernährung und Training für Schichtarbeiter

Frag Farsan, Folge 1

Worauf Schichtarbeiter bei Training und Ernährung achten sollten
Athleten beim Gewichteheben

Schon mal von HIPT gehört?

Das Training, das doppelt so viele Kalorien wie zügiges Laufen verbrennt
FITBOOK-Trainer Farsan zeigt, wie Sie ihr Sixpack tasten können!

Mit Video

Bei dieser Übung hat JEDER ein Sixpack!
Trainer mit Stoppuhr

Time under Tension

Mit diesem Trick können Sie gezielter Muskeln aufbauen
Junger Mann beim Bankdrücken

„Suicide Grip“

Dieser kleine Fehler beim Bankdrücken kann tödlich enden
Wer sich beim Bodyweight-Training langweilt, oder dieses effektiver machen will, sollte die Faszienrolle einsetzen!

Blackroll

Diese Rolle ist die ideale Ergänzung für Ihr Krafttraining
Mann macht Kniebeuge mit Gewicht

„Big Five“

Diese 5 Übungen garantieren schnellen Muskelaufbau