Werden Sie mit der DAK-Gesundheit schnell und einfach fitDAK-Gesundheit: Übungen für zu Hause Foto: Unsplash
Zu Hause ist es eben doch am schönsten! Und deshalb hat die DAK-Gesundheit ein Übungsprogramm zusammengestellt, das Ihnen ganz bequem im Wohnzimmer ein optimales Ganzkörpertraining ermöglicht.
Übung: Squats für Beine und unteren Rücken
Sprung in eine weite Kniebeuge (Squat)
Oberkörper mit geradem Rücken nach vorn beugen und den Boden berühren
aufrichten und zurücktreten
Übrigens: Auch wenn Sie nur zwei oder drei der Übungen mal eben zwischendurch absolvieren, werden Sie sich schnell fitter und wohler fühlen.
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