Das perfekte Workout für zu Hause

Werden Sie mit der DAK-Gesundheit schnell und einfach fit

Zu Hause ist es eben doch am schönsten! Und deshalb hat die DAK-Gesundheit ein Übungsprogramm zusammengestellt, das Ihnen ganz bequem im Wohnzimmer ein optimales Ganzkörpertraining ermöglicht.

 

Übung: Squats  für Beine und unteren Rücken

• Sprung in eine weite Kniebeuge (Squat)

• Oberkörper mit geradem Rücken nach vorn beugen  und den Boden berühren

• aufrichten und zurücktreten

Übrigens: Auch wenn Sie nur zwei oder drei der Übungen mal eben zwischendurch absolvieren, werden Sie sich schnell fitter und wohler fühlen.