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von FITBOOK

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Fitness & Ernährung

Lassen Sie sich kostenlos online coachen!

Ernährung und Fitness sind die zwei wichtigsten Grundlagen für unsere körperliche und mentale GesundheitFoto: Unsplash

Man kann viel für die eigene Gesundheit und Fitness tun – wenn man weiß, wie’s geht. Darum bietet die DAK-Gesundheit ihren Mitgliedern zwei kostenlose Online-Coachings an – eines zum Erreichen der sportlichen Ziele und eines zum Optimieren des eigenen Essverhaltens. Praktisch: Alle Aufgaben und Übungen lassen sich zu Hause absolvieren! Lesen Sie mal, auf was sich Kursteilnehmer neben Kochvideos und Workouts freuen können…

Ein Coach, der Hausbesuche macht – und das noch kostenlos? Ja, das gibt‘s! Bei der DAK-Gesundheit sogar gleich im Doppelpack. Food und Fitness: Diese zwei Lebensbereiche sind eng miteinander verknüpft. Durch mehrwöchige Gratis-Coachings der DAK-Gesundheit können Sie in beiden nachhaltige Veränderungen anstoßen.

Ihr kostenloses DAK Ernährungs-Coaching

In den acht Kurseinheiten des DAK Ernährungs-Coachings erfahren Sie alles Wichtige über Nährstoffe und die Zusammensetzung einer optimalen Mahlzeit. Sie erfüllen kleine Aufgaben und beantworten Quiz-Fragen rund um das Thema Ernährung. Aber es bleibt nicht bei der Theorie: Mit Hilfe von Kochvideos bereiten Sie gesunde Gerichte selber zu. Das ist die leckerste Art zu lernen!

Selten war gesunde Ernährung so wichtig, wie jetzt. Im DAK Ernährungs-Coaching erfahren Sie, wie Sie ihrem Körper ganz einfach viel Gutes tun können Foto: Unsplash

Der Self Tracker und das Bewegungstagebuch unterstützen Sie dabei, Ihre Achtsamkeit im Umgang mit Lebensmitteln zu steigern: Mit diesen Online-Gadgets können Sie Sporteinheiten, vertilgte Gemüseportionen und Ihr aktuelles Gewicht festhalten. So haben Sie Ihre Fortschritte immer im Blick – das motiviert.

Dazu gibt‘s Übungsvideos mit Workouts und Entspannungseinheiten. Dabei werden Sie merken, wie Sie durch Ihre Ernährungsweise auch Ihre Fitness positiv beeinflussen.

Ihr kostenloses DAK Fitness-Coaching

Auch das DAK Fitness-Coaching umfasst acht Kurseinheiten. Hier erwartet Sie der perfekte Mix aus Theorie und Praxis: Sie lernen, warum Bewegung für den Körper und das eigene Wohlbefinden so wichtig ist – und wie Sie richtig trainieren. Durch Aufgaben und Quiz-Fragen vertiefen Sie Ihr Wissen.

Bereits wenige Minuten Bewegung am Tag genügen, damit wir uns fitter und leistungsfähiger fühlenFoto: Pexels

Dann kommt der aktive Teil: Workouts mit Videoanleitung bringen Sie ordentlich zum Schwitzen. In einem Aktivitätsbarometer können Sie Ihr Fitness-Level eintragen – und steigen sehen. In einem Bewegungstagebuch halten Sie sportliche Aktivitäten fest. Auch kleine Erfolge sind auf diese Weise messbar!

Einfach online anmelden – und zu Hause die Coachings genießen

Die wöchentlichen Kurseinheiten der zwei Coachings dauern jeweils eine Stunde. Jeden Montag wird eine neue freigeschaltet und Sie haben dann die ganze Woche Zeit, alle Aufgaben zu erfüllen. Ein Plus für DAK-Mitglieder: Sie sammeln mit der Teilnahme auch noch Bonuspunkte!

Um mitzumachen, müssen Sie sich nur mit Name und E-mail-Adresse registrieren – schon geht‘s los!

Für die Anmeldung zum DAK Fitness-Coaching klicken Sie hier!
Sie interessieren sich fürs DAK Ernährungs-Coaching? Dann klicken Sie hier.

Klar können Sie auch beide Kurse zeitgleich absolvieren – dann erhalten Sie das ideale Rundum-Paket für einen gesunden und fitten Körper. Worauf warten Sie noch?

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