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Abnehmen & fit werden

Dieses Online-Coaching zahlt die Kasse!

Abnehmen spielerisch leicht gemachtFoto: Pexels

Keine Lust auf knallharte Diäten samt Jo-Jo-Effekt? Sie wollen lieber langfristig fit werden? Dann laden Sie sich Waya aufs Handy: Diese App ist Ihr digitaler Begleiter auf der Reise in eine gesündere Zukunft. Genießen Sie ein Online-Coaching in zehn Schritten, das auf Ihre Bedürfnisse und ganz persönlichen Umstände zugeschnitten ist. Die Rechnung dafür übernimmt die DAK-Gesundheit!

Mehr bewegen. Gesünder essen. Wie man seinem Körper etwas Gutes tut, ist uns wahrscheinlich allen klar. Das Problem nur: Wie schafft man es, die guten Vorsätze in den eigenen Alltag zu integrieren und – besonders wichtig – auch auf Dauer am Ball zu bleiben?

Dabei hilft jetzt die Coaching-App Waya, die gemeinsam mit dem Forschungsinstitut der Diabetes-Akademie Bad Mergentheim entwickelt wurde und auf modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert: Die App motiviert ihre Nutzer auf spielerische Weise dazu, gesündere Gewohnheiten anzunehmen und beizubehalten.

Normalerweise kostet die Teilnahme an dem Online-Coaching 74,99 Euro. Doch Versicherte der DAK-Gesundheit erhalten diesen Betrag nach abgeschlossenem Kurs komplett zurück, denn Waya ist ein zertifizierter Präventionskurs. Alle Details lesen Sie hier.

So funktioniert das Coaching per App

Nachdem Sie sich die App heruntergeladen haben, geben Sie einige wichtige Infos an: Neben Alter, Größe und Gewicht auch Erkrankungen und Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen. Außerdem legen Sie fest, welches Ziel Sie erreichen wollen. Daraufhin wird dann das erste von zehn Coaching-Modulen freigeschaltet, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Stressreduktion, Motivation ankurbeln und den Ehrgeiz weckenFoto: Unsplash

Jedes der zehn Module hat ein eigenes Thema, alle bauen aufeinander auf. Mal geht es um Ernährung, mal um Bewegung im Alltag oder Methoden zur Stressreduktion. Zum Kursinhalt gehören aber nicht nur Tipps und Infos, sondern auch kleine Fit- und Food-Challenges, die Ihre Motivation ankurbeln und den Ehrgeiz wecken. So macht es richtig Spaß, sein Leben gesünder zu gestalten! Am Ende jedes Moduls können Sie außerdem Ihr neu gewonnenes Wissen mit einem kleinen Quiz überprüfen.

Wann und in welchem Tempo Sie die zehn Module absolvieren, ist Ihnen überlassen. Sie haben ab Kauf ein Jahr lang Zugriff auf alle Inhalte der App.

Interaktiv geht Abnehmen leichter

Das Schöne an Waya: Die App ist kein rein technisches Tool. Wenn Sie wollen, gibt es auch persönliche Betreuung. Woran liegt es, dass ich ständig Hunger habe? Wie vermeide ich Snack-Attacken vorm Computer? Über die Chatfunktion oder per E-mail können Sie Fragen an qualifizierte Ernährungsberater schicken, die Ihnen passende Ratschläge schicken.

Oft hilft es auch, zu wissen, dass man nicht allein im Boot sitzt. Im Forum der App können Nutzer sich daher mit anderen Teilnehmern austauschen oder zum Beispiel Rezepte teilen.

Tipps und Infos bis hin zu Fit- und Food ChallengesFoto: Unsplash

Alle diese Funktionen haben ein Ziel: Dass Sie Ihr Wunsch- und Wohlfühlgewicht erreichen und es dank einer gesunden Lebensweise auf Dauer halten.

Sie wollen Ihre Reise starten? Dann klicken Sie hier.

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